Schwerpunkt und Ziel der Veranstaltung: Regeneration und neue Energie
• Verspannungen lösen und bewusst entspannen
• Neue Kraft und Energie für den Alltag schöpfen
Der Alltag verlangt uns häufig viel ab. Umso wichtiger ist es, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Dieser Yogakurs verbindet sanfte Bewegung mit bewusster Entspannung und lädt dazu ein, Körper und Geist eine wohltuende Pause zu gönnen.
Mit einfachen Yogaübungen werden Verspannungen sanft gelöst, Muskeln gedehnt und der Körper mobilisiert. Bewusste Atemübungen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.
Die einzelnen Übungen werden in einem ruhigen Tempo ausgeführt und durch Entspannungsphasen ergänzt. Meditationen und eine geführte Endentspannung helfen dabei, den Alltag loszulassen und mit einem Gefühl von Ruhe und neuer Kraft nach Hause zu gehen.
Ziel des Kurses ist es, die Entspannungsfähigkeit zu fördern, körperliche und mentale Anspannung abzubauen und neue Energie und Lebensfreude für den Alltag zu gewinnen.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich eine regelmäßige Auszeit wünschen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.
Bitte eine Matte, warme Socken, wenn vorhanden ein Meditationskissen, eine Decke und evt. ein kleines flaches Kissen für den Nacken mitbringen.
