Schwerpunkt und Ziel der Veranstaltung: Rücken, Nacken und Schultern stärken
Fokus auf der Kräftigung und Mobilisierung der für eine gesunde Körperhaltung wichtigen Muskelgruppen.
Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress können zu Verspannungen und einem unangenehmen Gefühl im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich führen. In diesem Kurs lernen Sie gezielte Yogaübungen kennen, die den gesamten Körper kräftigen, mobilisieren und dehnen.
Besondere Aufmerksamkeit gilt einer stabilen Körpermitte, der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Entspannung von Nacken und Schultern. Ergänzt wird das Programm durch bewusste Atem- und Entspannungsübungen.
Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Der Kurs kann dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen und mehr Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs richtet sich überwiegend an Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen und ist kein reiner Anfängerkurs.
