• Den eigenen Körper bewusster wahrnehmen
• Mit mehr Ruhe und Aufmerksamkeit durch den Alltag gehen
In diesem Kurs steht das bewusste Erleben des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Durch langsame und achtsam ausgeführte Yogaübungen lernen Sie, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und auf die Signale Ihres Körpers zu achten.
Sanfte Körperhaltungen, Atemübungen und kleine Meditationen helfen dabei, den Moment bewusster zu erleben und Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und die Übungen im persönlichen Tempo auszuführen.
Entspannungsphasen und eine geführte Endentspannung schaffen Raum für Ruhe und Regeneration.
Ziel des Kurses ist es, die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu fördern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen zu entwickeln.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte eine Matte, warme Socken, wenn vorhanden ein Meditationskissen, eine Decke und evt. ein kleines flaches Kissen für den Nacken mitbringen.
