Schwerpunkt und Ziel der Veranstaltung: Stärkung der Körpermitte
• Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
• Förderung von Stabilität, Haltung und Körperbewusstsein
Eine stabile Körpermitte ist die Grundlage für eine aufrechte Haltung und sichere Bewegungen im Alltag. In diesem Kurs steht die behutsame Kräftigung der Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden im Mittelpunkt.
Mit gezielten Yogaübungen stärken Sie Ihre körperliche Stabilität und entwickeln gleichzeitig ein besseres Gefühl für Ihren Körper. Sanfte Bewegungen, bewusste Atemführung und achtsames Üben helfen dabei, die Übungen individuell und entsprechend der eigenen Möglichkeiten auszuführen.
Ergänzt wird das Programm durch Dehn- und Mobilisationsübungen, die für einen wohltuenden Ausgleich sorgen. Ruhephasen und Entspannungsübungen helfen Ihnen, bewusst loszulassen und neue Kraft zu sammeln.
Ziel des Kurses ist es, die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und mehr Stabilität und Sicherheit in den Alltag zu bringen.
Der Kurs ist für Teilnehmende mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Die Übungen werden individuell angepasst.
Bitte eine Matte, warme Socken, wenn vorhanden ein Meditationskissen, eine Decke und evt. ein kleines flaches Kissen für den Nacken mitbringen.
