In diesem Pilates-Kurs stehen Haltung, Gleichgewicht und eine stabile Körpermitte im Fokus. Durch gezielte Übungen werden Muskulatur und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert, um Fehlhaltungen auszugleichen und das Körpergefühl zu verbessern.
Die Übungen fördern Stabilität, Koordination und Bewegungsfluss und helfen dabei, alltägliche Bewegungen bewusster und ökonomischer auszuführen. Gleichzeitig werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit von Rücken, Hüfte und Schultern verbessert.
Inhalte:
• Training der Tiefenmuskulatur und Körpermitte
• Verbesserung von Haltung, Balance und Koordination
• Beweglichkeits- und Dehnübungen für den gesamten Körper
Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen und Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung. Bitte Matte, bequeme Kleidung und ggf. etwas zu trinken mitbringen.
