Dieser Kurs verbindet sanftes Pilates-Training mit bewusster Atmung und Entspannung. Langsame, fließende Bewegungen fördern Beweglichkeit und Kraft, während gleichzeitig Stress abgebaut und die Körperwahrnehmung geschult wird.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Stabilisierung des Körpers. Durch Konzentration und kontrollierte Bewegung entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.
Inhalte:
• Sanfte Pilates-Übungen zur Kräftigung und Entspannung
• Atem- und Körperwahrnehmungsschulung
• Förderung von Beweglichkeit, Gelassenheit und innerem Gleichgewicht
Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet – sowohl für Einsteiger/-innen als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.
