Aktiv gegen Verspannungen – Haltung und Beweglichkeit trainieren
Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich entstehen häufig durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen. In diesem Kurs stärken Sie gezielt die Muskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung verantwortlich ist. Kräftigungsübungen für Rumpf, Schultern und Gesäß werden mit Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungstechniken kombiniert.
Die Übungen werden individuell angepasst und können unabhängig vom Fitnessstand durchgeführt werden.
Lernziel:
Die Teilnehmenden verbessern ihre Haltungskompetenz, stärken die relevanten Muskelgruppen und lernen Übungen zur selbstständigen Anwendung im Alltag kennen.
Einstieg jederzeit möglich!
