Balance, Kraft und Beweglichkeit
Dieser Gymnastikkurs verbindet gezieltes Muskeltraining mit Übungen zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Mit Hilfe von Balance Pads, Gymnastikbällen und dem eigenen Körpergewicht werden die stabilisierenden Muskelgruppen aktiviert und gestärkt. Ergänzende Dehn- und Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit und unterstützen ein positives Körpergefühl.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Lernziel:
Die Teilnehmenden lernen effektive Übungen kennen, um ihre Körperhaltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu schulen und die Beweglichkeit langfristig zu erhalten.
Einstieg jederzeit möglich!
