Rückenfit durch Haltungstraining und Gymnastik
Eine kräftige Körpermitte ist die Grundlage für einen gesunden Rücken. In diesem Kurs trainieren Sie gezielt die Muskulatur von Bauch, Rücken, Schultern und Gesäß. Durch abwechslungsreiche Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Mobilisationsübungen wird die Haltung verbessert und die Belastbarkeit des Bewegungsapparates erhöht.
Besonderes Augenmerk liegt auf einer bewussten Atmung und der Wahrnehmung einer entspannten, aufrechten Körperhaltung.
Lernziel:
Die Teilnehmenden erwerben Kenntnisse und praktische Übungen zur nachhaltigen Verbesserung ihrer Haltung und zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden.
Einstieg jederzeit möglich!
