HIIT – Effektives Intervalltraining für den ganzen Körper
High Intensity Interval Training (HIIT) kombiniert kurze, intensive Übungen mit aktiven Pausen und sorgt damit für ein besonders effektives Workout. Durch das vielseitige Zirkeltraining werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen gefördert.
Das Training eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnessniveau, da Intensität und Belastung individuell angepasst werden können. Ziel ist es, den gesamten Körper zu kräftigen, die Kondition zu verbessern und den Stoffwechsel nachhaltig anzuregen.
Jede Einheit beinhaltet ein Aufwärmprogramm, abwechslungsreiche Trainingsstationen sowie einen entspannenden Cool-down. Freude an Bewegung, motivierende Musik und gemeinsames Training stehen dabei im Mittelpunkt.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.
