Beweglich bleiben – mit Leichtigkeit durch den Alltag
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil unserer körperlichen Fitness. Regelmäßige Mobilisations- und Dehnübungen helfen dabei, die Bewegungsfreiheit zu erhalten und den Körper geschmeidig zu halten.
In diesem Kurs verbinden wir sanfte Mobilisationsübungen mit gezielter Kräftigung und Dehnung. Dabei werden insbesondere die Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beine angesprochen.
Auf Grundlage der Pilates-Prinzipien arbeiten wir mit fließenden, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung. Sie lernen, Ihre Beweglichkeit Schritt für Schritt zu verbessern und Verspannungen durch wohltuende Bewegungsabläufe entgegenzuwirken.
Ziele des Kurses:
- Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit
- Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
- Förderung der Muskeldehnbarkeit
- Ausgleich einseitiger Belastungen
- Verbesserung des Körpergefühls und der Bewegungsqualität
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und ihrem Körper regelmäßig etwas Gutes tun möchten.
Bleiben Sie in Bewegung – für mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreude in jedem Alter!
