Fit und aufrecht – Gymnastik für eine gesunde Körperhaltung
Eine aufrechte Körperhaltung wirkt sich positiv auf Gesundheit, Wohlbefinden und Bewegungsqualität aus. In diesem Gymnastikkurs stärken Sie gezielt die Haltemuskulatur von Rumpf, Schultern und Gesäß. Durch funktionelle Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Übungen auf Balance Pads und Gymnastikbällen verbessern Sie Ihre Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Ergänzend fördern Dehn-, Lockerungs- und Atemübungen die Körperwahrnehmung und helfen dabei, Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich zu reduzieren. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Lernziel:
Die Teilnehmenden lernen, ihre Haltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielte Übungen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für einen gesunden Alltag aufzubauen.
Einstieg jederzeit möglich!
Bringen Sie bitte eine Matte (Isomatte o.Ä.), Handtuch und Getränke mit.
