Gesundheit

 

Achtsam leben - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Dem, was in mir und um mich herum gerade geschieht, bewusst die volle Aufmerksamkeit zu schenken: Präsent sein. Dann kann mein ruheloser Geist Erholung finden, statt sich in endlosen und kräftezehrenden Gedankenschleifen über das, was war und anders hätte sein können, oder im Hoffen oder Befürchten über das, was wohl kommen mag, zu ermüden. Achtsamkeit hilft mir auch, einen guten Weg für mich zu finden, wenn es schwierig wird - wenn die Dinge nicht so sind oder so bleiben, wie ich es mir wünsche. Ein ruhiger, klarer und achtsamer Geist unterstützt mich, meinen Umgang mit mir, meinem Leben und meinen Mitmenschen bewusst zu gestalten. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken.

Vortrag
Termin:      Montag, 25.03.2019

Uhrzeit:     18.00 - 19.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin für Meditation
                    und Stressbewältigung
Kosten:      8,00 €

Kurs - 4 Abende
Termin:     ab Montag, 01.04.2019
                   (15.04., 06.05., 20.05.2019)
                   ab Dienstag, 10.09.2019 
                   (24.09., 15.10., 29.10.2019)
Uhrzeit:    19.00 - ca 20.30 Uhr, 4x

Ort:            Bitburg
Leitung:    Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin
                    für Meditation
 und Stressbewältigung
Kosten:     36,00 € (für 4x) + 4,00 € für Unterlagen

 

Wege zur Gelassenheit

Gelassene Menschen leben glücklicher und gesünder. Sie lassen sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen, wenn es mal stressig oder unangenehm wird. Sie regen sich nicht so schnell auf, wenn es anders läuft als geplant. Gelassen und souverän sind sie in der Lage, kluge und gute Entscheidungen zu treffen. Ihre Ausgeglichenheit und Ruhe wirkt sich positiv auf die Beziehungen zu anderen Menschen und auch zu sich selbst aus.
Gelassenheit kann man lernen. An diesem Abend geht es um Ursachen, die uns daran hindern, gelassen zu sein und um Möglichkeiten und Wege, gelassener zu werden.


Termin:      Montag, 14.01.2019
                     Montag, 19.08.2019

Uhrzeit:     19.00 - ca 21.00 Uhr
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin für Meditation
                     und Stressbewältigung
Kosten:      10,00 €

Meine Ruheinsel - Entspannung und Achtsamkeit

Jede Woche Zeit für mich. Zeit zum Runterkommen, Entspannen, Kraft tanken. Ich lerne und praktiziere verschiedene Formen der Entspann-ung, vor allem die „Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)“. Diese ursprüngliche Art der PME vermittelt zweierlei: ein Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich gut belegt ist, und Achtsamkeit – beides unmittelbar über meinen Körper erfahrbar. Die PME sensibilisiert mich für das Zusammenspiel zwisch. Muskelspannung, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Meine Fähigkeit, aus eigener Verantwortung zu mehr innerer Ruhe und zu seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen, wird gestärkt. Verschiedene Aspekte der Achtsamkeits-praxis stehen jede Woche im Focus – Themen wie Stressbewältigung, Akzeptanz, Nichtbewerten, Präsent sein, Meditation, Selbstverantwortung, Geduld, Wahrnehmung, Kommunikation, etc. Beides, PME und Achtsamkeit, begleiten mich über den Abend hinaus in meinen Alltag und mein Leben. Sie unterstützen mich, alle Aspekte meines Seins klarer zu sehen und auf dieser Basis bewusster handeln zu können. Dieses Angebot soll fortlaufend angeboten werden. Einstieg jederzeit möglich.

Termin:      ab Montag, 21.01.2019
                    ab Montag, 29.04.2019
                    ab Montag, 14.10.2019
Uhrzeit:     19.30 - 20.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin
                     für Meditation und Stressbewältigung
Kosten:      80,00 € (für 10 x)

Die 12 Schüssler Salze - Salze des Lebens - Dreiteiliges Intensivseminar

Die Biochemie ist eine nach dem homöopathischen Arzt Dr. Schüssler benannte Heilweise mit Mineralstoffen. Mit deren Hilfe ist es möglich, einfach und wirkungsvoll Krankheitsvorsorge und Gesundheitspflege im Alltag zu betreiben. Der Mensch wird dabei nicht nur mit seinen krank-haften Symptomen gesehen, sondern ganzheitlich im Miteinander von Körper, Geist und Seele.
Praktische Erarbeitung und Anwendungen ergänzen das Seminar.

Termin:      ab Donnerstag, 14.03.2019
Uhrzeit:     19.00 - ca 21.30, 3x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      26,00 € für alle 3 Termine
                    
4,00 € Materialkosten für 3. Termin

Termin:      ab Montag, 02.09.2018
Uhrzeit:     15.00 - ca 17.30 Uhr, 3x
Ort:             Bitburg
Leitung:    
Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      26,00 € für alle 3 Termine
                     4,00 € Materialkosten für 3. Termin

Homöopathische Erste Hilfe

Dieser Kurs gibt dem/der Teilnehmer/in einen Einblick in die Wirkweise, Handhabung, Aufbewahrung und vor allem die sichere Applikation von homöopathischen Arzneimitteln. An Hand von medizinischen Notfallmaßnahmen, wird die Wirkweise von Homöopathika weiter erläutert. Die Notfälle, die besprochen werden, beinhalten Verletzungen und Veletzungsblutungen, Knochenbrüche, Gehirnerschütterungen, Schocksituationen, Herzinfarkte, Verbrennungen, Insektenbisse und -stiche, Vergiftungen, Durchfallerkrankungen, Koliken, Fieber und Zahnschmerzen. Nach dem Kurs sollte jede/r Teilnehmer/In in der Lage sein, Homöopathika mit Vorsicht, ohne die Gefahr einer weiteren Schädigung des Patienten, in Notfalllsituationen, zu verabreichen.

Termin:     Freitag, 15.03.2019
Uhrzeit:     18.30 - 21.30 Uhr, 1x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Konrad Vargas, Homöopath
Kosten:      15,00 €

Erkenne die Hilferufe deines Körpers und bring ihn wieder in Balance

Streben wir nicht alle nach einem ausgeglichenen Leben bei guter Gesundheit? Äußere Einflüsse wie Stress, Befindlichkeitsstörungen, Überreaktionen, Nährstoffmangel etc. können jedoch schnell die natürliche Balance in unserem Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Wir fühlen uns schlapp, sehen geschafft und müde aus und tun uns schwer, selbst die Energie für unsere alltäglichen Anforderungen aufzubringen. Wie können wir nun unserem Körper helfen, auf natürliche Weise die nötige Balance wiederzugewinnen?
In diesem Vortrag sollen unter anderem die Faktoren „Entsäuern, Entfetten, Entgiften, Ent-schlacken“ als Vorbeugung für viele Zivilisations-krankheiten einfach und verständlich erörtert werden. Lernen Sie, Gesundheit neu zu verstehen und nicht bloß als Abwesenheit von Krankheit zu betrachten.

Termin:     Dienstag, 12.03.2019
Uhrzeit:     18.30 Uhr - ca. 20.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Dörte Dengler, Beraterin für mentale und körperliche Vitalität
Kosten:      8,00 €

Wenn die Abwehr verrückt spielt – Allergien und Unverträglichkeiten verstehen und Beschwerden lindern

Die Zahl der an Allergien erkrankten Menschen nimmt immer mehr zu. Vor allem der sogenannte „Heuschnupfen“ ist mittlerweile zu einer echten Volkskrankheit geworden. Neben der klassischen Behandlung kann auch eine Therapiebegleitung aus dem naturkundlichen Bereich hilfreich sein. Die Referentin informiert in dem Vortrag über neue Möglichkeiten der Behandlung bzw. Unterstützung des Körpers. Durch eine frühzeitige Behandlung in der Winterzeit soll das Immunsystem gestärkt werden, um einerseits die Symptome zu lindern sowie möglichen Komplika-tionen vorzubeugen. Des Weiteren wird die naturheilkundliche Allergiebehandlung in der „heißen Phase“ des Pollenflugs im Frühling bzw. Frühsommer erklärt.

Termin:      Dienstag, 12.03.2019
                     Dienstag, 12.11.2019
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin,
                   dipl. Fachberaterin für Darmgesundheit
Kosten:      8,00 €

Kleine Tierchen – große Wunder!

Die Blutegel-/Hirudotherapie als traditionelles Heilmittel in der modernen Humanmedizin
Blutegel, diese wunderbaren/wundersamen Tiere, vermögen Erstaunliches in unserem Körper zu bewirken. Die verschiedensten Erkrankungen können erfolgreich mit Blutegeln behandelt werden. Seien es akute und chronische Gelenkschmerzen, Krampfadern, Besenreiser, Unterschenkelgeschwüre, Sehnen- und Sehnenscheidenentzündungen, Bluthochdruck, rheumatische Erkrankungen, Mittelohrentzündungen, Tinnitus, Furunkel, Karbunkel, Abszesse, Wirbelsäulen- und Kreuzbeinsyndrome oder Durchblutungsstörungen (nach Haut- und Gewebetransplantationen), um nur einige Beispiele zu nennen. In diesem Vortrag will Ihnen die Referentin die Blutegeltherapie näher bringen und Ihnen über die Geschichte, die Wirkstoffe, die Wirkweise, die Behandlung, die Indikationen und Kontraindikationen sowie über Erfahrungen aus der Praxis sowie eventuelle Nebenwirkungen berichten. Für Fragen rund um das Thema steht sie Ihnen ebenfalls gerne zur Verfügung.

Termin:      Montag, 07.01.2019
                     Montag, 02.09.2019
Uhrzeit:     19.00 Uhr – ca. 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Infekte, Magen-Darmprobleme, Rücken- & Gelenkschmerzen, psych. Belastungen, Burnout … verstehen, bekämpfen, vorbeugen

Wissen Sie, was die im Titel genannten Beschwerden alle gemeinsam haben? Sie sind die Hauptursachen, weshalb Menschen heutzutage – oftmals sogar für einen längeren Zeitraum - arbeitsunfähig geschrieben werden.
Die Referentin möchte in ihrem Vortrag diese Krankheitsbilder genauer durchleuchten und versuchen zu erklären, wie es zu den Beschwerden kommt. Außerdem gibt sie alltagstaugliche Tipps, was man selbst zu Hause und am Arbeitsplatz für die Gesunderhaltung von Magen, Darm, Rücken und Psyche tun und wie die Natur- und alternativmedizinische Behandlung hierbei unterstützend wirken kann.

Termin:      Dienstag, 26.03.2019
                     Dienstag, 17.09.2019
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin,
Kosten:      8,00 €

Gutes Bauchgefühl - Gesundheit beginnt im Darm

Ein gesunder Darm ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Verschiedene Faktoren, wie z. B. Stress, ungesunde Ernährung, Medikamente etc. können jedoch eine Disbalance der Darmbakterien auslösen und so den Darm daran hindern, die für unseren Organismus wichtigen Aufgaben richtig auszuführen. Es kommt zu einer allgemeinen Schwächung des Immunsystems, die den Körper anfällig macht für Erkrankungen. Zudem können Beschwerden ausgelöst werden wie z. B. Blähungen, Verstopfungen, Durchfälle, Reizdarm, Magen-Darmbeschwerden etc. Auch ungewünschte Reaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel sowie verschiedene Unverträglichkeiten können sich daraus entwickeln und unser Wohlbefinden so stark beeinträchtigen. In dem Vortrag erfahren Sie viel Wissenswertes über die Zusammenhänge und die Bedeutung der Darmgesundheit für unseren gesamten Körper und erhalten Informationen und Tipps zur Gesunderhaltung des Darms und im Besonderen deren alternative Behandlungsmöglichkeiten im Krankheitsfall.

Termin:      Dienstag, 05.02.2019
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin,
                     dipl. Fachberaterin für Darmgesundheit
Kosten:      8,00 €

Wenn die Hormone Achterbahn fahren… nicht nur während der Pubertät und in den Wechseljahren!

Hormone sind die Antreiber unseres Körpers und beeinflussen entscheidend unser Wohlbefinden. Symptome bei hormonellen Problemen sind z. B. Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Aggressionen, Ängste, hohe Cholesterinwerte, Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Konzentrationsstörungen, Hitzewallungen, trockene Schleimhäute, Kloßgefühl, Blasenschwäche etc. Im Vortrag werden unterschiedliche Aspekte rund um das Thema Hormone allgemein erläutert und Zusammenhänge aufgeschlüsselt.

Termin:      Dienstag, 02.04.2019
                     Dienstag, 15.10.2019
Uhrzeit:     18.00 Uhr – ca. 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Fit und abwehrgestärkt durch Säure-Basen-Balance

Was ist eigentlich der Säure-Basen-Haushalt in meinem Körper? Warum ist es so wichtig, dass hier eine gewisse Balance herrscht? Wie wirkt es sich auf meinen Körper aus, wenn ich „zu sauer“ oder „zu basisch“ bin? Was bedeutet in diesem Zusammenhang PH-Wert? Was hat der Säure-Basen-Haushalt mit meiner Gesundheit zu tun? Ob und wie wirken sich Medikamente auf den Säure-Basen-Haushalt aus? Wie hängt der Säure-Basen-Haushalt mit vielen Erkrankungen zu-sammen wie zum Beispiel: Allergien, Arterienverkalkung, Bindegewebserkrankungen, Gallen- und Nierensteine, Diabetes 2, Gicht, Herzinfarkt, Krebserkrankungen, Magen-Darm Geschwüre, Migräne, Neurodermitis, Osteoporose, Rheuma, Schmerzsyndrome und viele mehr. Diese Fragen u. a. werden in dem Vortrag beantwortet und Sie erfahren, was Sie selbst für Ihre Säure-Basen-Balance und damit für Ihre Gesundheit und Ihre Abwehrkräfte tun können.

Termin:      Montag, 11.02.2019
                     Montag, 14.10.2019
Uhrzeit:     19.00  - 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Alternative Behandlungsmöglichkeiten bei Rückenschmerzen und/oder Spannungskopfschmerzen

Immer mehr Menschen leiden unter akuten oder chronischen Rückenschmerzen oder Spannungskopfschmerzen. Wenn diese Anspannungen nicht gelöst werden, können dadurch Schäden verursacht werden, wie z.B. Bandscheibenvorfälle, chronische Migräne, Schulter-Arm-Syndrome oder andere Nervenleiden. Um dies zu verhindern, zu beheben oder zu lindern gibt es verschiedene alternative Methoden, wie z.B. die Dorn-Breuss-Therapie, Akupunktur, Massagen, verschiedene Entspannungstechniken und vieles mehr.
Im Vortrag werden die verschiedenen Methoden erläutert und verständlich gemacht. Ob eine Therapie empfehlenswert ist, können Sie in einem Nachgespräch individuell abklären lassen.

Termin:      Montag, 11.03.2019
                     Montag, 04.11.2019
Uhrzeit:     19.00 Uhr – ca. 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Schmerz lass nach  - Vorstellung der multimodalen Schmerztherapie

Wer chronische Schmerzen des Bewegungs-apparats wie z. B. Rücken-, Schulter-, Nackenschmerzen, Gelenkbeschwerden etc. hat, kennt das Gefühl, diesen Kräften hilflos ausgeliefert zu sein. Nicht selten führen quälende Schmerzen, die nur noch durch Schmerzmittel zu ertragen sind, über einen längeren Zeitraum zu erheblichen Beeinträchtigungen im Alltag und einem enormen Verlust an Aktivität und Lebensqualität.
Dieser Vortrag beinhaltet Informationen über Schmerz und Schmerzentstehung allgemein und stellt verschiedene alternative Behandlungsmethoden sowie klassische und neue Naturheilverfahren vor.

Termin:      Dienstag, 14.05.2019
Uhrzeit:     18.00  Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Gesund durch Vitamin D

Vitamin D wirkt wie eine innere Sonne. Neueste Studien beweisen die erstaunlichen Erfolge des Sonnenvitamins bei chronischen Erkrankungen. Besonders Rheuma, Muskelschmerzen, Depression und Erschöpfung können deutlich gebessert werden. Auch Autoimmunerkrankungen, Osteoporose, Bluthochdruck und Diabetes profitieren von einem dauerhaft gut eingestellten Vitamin-D-Spiegel. Welchen Beitrag können Sonne und Ernährung leisten? Erfahren Sie alles rund um das Sonnenvitamin D.

Termin:      Dienstag, 15.01.2019   
                     Dienstag, 22.10.2019
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung mittels naturheilkundlicher
Verfahren

Gehören Sie auch zu den Menschen, denen es trotz vieler Bemühungen häufig über Jahre hinweg nicht gelingt, ihr Körpergewicht zu reduzieren? Gleichzeitig kommen dann oft noch allgemeine Symptome wie Müdigkeit, Vitalitätsverlust, Gelenkbeschwerden, schlechte Verdau-ung, Wassereinlagerungen o. Ä. dazu. Häufig sind das Zeichen für einen schlecht funktionierenden Stoffwechsel. Wenn es gelingt, den Stoffwechsel mit Hilfe der Ernährung und homöopathischer Komplexmittel optimal einzustellen, dann wird nicht nur das Körpergewicht reguliert, sondern auch die allgemeine körperliche Verfassung kann deutlich verbessert werden. In diesem Vortrag soll allgemein über die Möglichkeit informiert werden, durch naturheilkundliche Stoffwechselanregung ganzheitlich, nachhaltig und persön-lich betreut zum Wunschgewicht zu gelangen.

Termin:      Dienstag, 19.02.2019
                     Dienstag, 03.09.2019
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Bluthochdruck aus der Sicht von Heilpraktikern

Bluthochdruck ist erst einmal eine gesunde Reaktion des Körpers auf eine stärkere Belastung. Verschiedene Mechanismen sorgen dafür, dass unsere Zellen der Belastung entsprechend versorgt werden. Wenn wir aus dieser Belastung nicht mehr herauskommen, sei sie körperlicher oder seelischer Art, automatisieren sich die Mech-anismen. Wir können nicht mehr abschalten und zur Ruhe kommen. Körper, Geist und Seele bleiben im Stressmodus und der Blutdruck bleibt hoch. Im Vortrag werden die verschiedenen Zusammen-hänge und Möglichkeiten, aus Ihrem Stressmodus herauszukommen, angerissen und verschiedene alternative und naturheilkundliche Therapien vorgestellt.

Termin:        Montag, 08.04.2019    
                       Montag, 09.12.2019
Uhrzeit:        19.00 – ca. 20.30 Uhr
Ort:                Bitburg
Leitung:        Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:         8,00 €

Osteoporose

Was ist Osteoporose? Wie wird sie festgestellt? Bedeutung einer knochenfreundlichen Ernährung, Medikamente.  

Termin:     Mittwoch, 16.10.2019
Uhrzeit:     18.30 - ca. 20.00 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Herr Dr. med Peter Krapf, Facharzt für Orthopädie,
                     Ernährungsmediziner, Naturheilverfahren
Kosten:      kostenlos, bitte frühzeitig anmelden

Säure – Basen - Gleichgewicht

Warum macht zu viel Säure unseren Körper krank? Auswirkung einer Übersäuerung und die hierdurch mitverursachten vielfältigen Beschwerden und Krankheiten, insbes. auf unser Knochengerüst (Arthrose, Arthritis, Rheuma u. Osteoporose).

Termin:     Mittwoch, 27.03.2019
Uhrzeit:     18.30 – ca. 20.00 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Herr Dr. med Peter Krapf, Facharzt für Orthopädie,
                     Ernährungsmediziner, Naturheilverfahren
Kosten:      kostenlos, bitte frühzeitig anmelden

Wald tut gut! - Gesundheit und Wohlbefinden aus dem Wald

Der Wald tut uns allen gut, das wissen wir seit Menschengedenken. In allen Epochen, in jeder Kultur sind die Menschen in den Wald gegangen, um dort Erholung, Gesundheit und Weisheit zu finden.
Dieses alte Wissen wird heute von der Forschung bestätigt. Wissenschaftler belegen immer mehr die enormen Einflüsse eines Aufenthaltes im Wald auf unsere Gesundheit. Die Luft, die wir im Wald einatmen, enthält Tausende von bioaktiven Substanzen, die sich positiv auf Immunsystem, Blutdruck, Stresshormone und vieles mehr auswirken. Und davon können wir profitieren, ohne dass wir uns anstrengen müssen! Bei dieser leichten Wanderung im Bedhard-Wald erfahren Sie mehr über die heilsame Wirkung des Waldes. 

Zahlreiche Übungen und Anregungen verstärken dabei den positiven Effekt.

Termin:         Samstag, 18.05.2019, 14.00 Uhr
                        Sonntag, 01.09.2019, 10.00 Uhr
Dauer:           3 – 4 Stunden
Ort:                Bitburg
Leitung:        Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin
                        und Natur- und Landschaftsführerin
Ausrüstung: Festes Schuhwerk und
                         wetterangepasste Kleidung, evtl. ein Getränk
Strecke:         Leichte Strecke auf Waldwegen, ca. 4,5 km
Treffpunkt:  Wanderparkplatz vor dem Ortseingang von Oberweis
Kosten:          12,00 €

Entspannung

Anspannen - Entspannen - Progressive Muskelentspannung

Der Körper wird erst wahrgenommen, wenn er nicht mehr funktioniert. Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen stufenweise (progressiv) ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Phantasiereisen runden die Kursstunde ab. Lerne deinen Körper neu kennen und freue dich auf ein entspanntes Leben.

Termin:      ab Dienstag, 29.10.2019
Uhrzeit:     17.30 - 19.00 Uhr, 5 x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Nicole Burbach
Kosten:      40,00 € (für 5x)

Zeit für Dich – Lerne entspannen

Dieser dreiteilige Kurs richtet sich an alle, die auf der Suche nach der passenden Entspannung sind. Hierzu gibt die Kursleiterin einen Einblick in verschiedene Möglichkeiten. Progressive Muskelentspannung und autogenes Training sind wirksame Methoden. Durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen oder das Suggerieren diverser Formeln soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Eine Phantasiereise rundet den Kurs ab - sei gespannt. Die Kursleiterin freut sich, deinen Weg zu einem entspannten Leben begleiten zu dürfen...

Termin:     ab Dienstag, 19.03.2019
                    17.30 – 19.00 Uhr, 3 x
                     ab Freitag, 30.08.2019
                     16.30 – 18.00 Uhr, 3 x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Nicole Burbach
Kosten:      24,00 € (für 3 x)

Autogenes Training - Lerne dich selbst zu entspannen

Stress und Anspannung sind leider immer mehr Teil unseres Alltags. Entspannung kann jeder lernen, täglich einsetzen und somit seine Lebensqualität verbessern. Das autogene Training ist eine Methode, durch die eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorgerufen werden kann. Man suggeriert sich diverse Formeln und kommt somit immer tiefer in einen entspannten Zustand. Verbunden mit Phantasiereisen wird im Kurs Schritt für Schritt diese Entspannungstechnik erlernt.

Termin:      Dienstag, 27.08.2019
Uhrzeit:     17.30 - 19.00 Uhr, 5 x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Nicole Burbach
Kosten:      40,00 € (für 5 x)

Die Kunst der heilenden Berührung - Infoabend

Reiki ist eine japanische energetische Form der Entspannung, die sich tief heilend auf Körper, Geist und Seele auswirken kann. Es handelt sich dabei um eine Möglichkeit, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren sowie die Persönlichkeitsentwicklung, das Selbstbewusstsein, die Intuition und die Kreativität zu fördern.
Reiki ist als energetische Heilmethode inzwischen anerkannt und wird auch oft bei anderen Heil-methoden unterstützend eingesetzt. Dabei ersetzt Reiki keinen Arzt oder Therapeuten und ist an keine Glaubensrichtung gebunden.
In diesem Vortrag erhalten Sie grundsätzliche Informationen, können Reiki in einer Kurzbehandlung kennen lernen und erfahren Möglichkeiten zum Erlernen der Methode.

Termin:      Donnerstag, 21.02.2019
                     Dienstag, 22.10.2019
Uhrzeit:     19.00 - 22.00 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Reikimeisterin
Kosten:      12,00 € (1x)

Anspannen - Entspannen - Progressive Muskelentspannung

 

Der Körper wird erst wahrgenommen, wenn er nicht mehr funktioniert. Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen stufenweise (progressiv) ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Phantasiereisen runden die Kursstunde ab. Lerne Deinen Körper neu kennen und freue Dich auf ein entspanntes Leben.

 

Termin:      Dienstag, 29.10.2019
Uhrzeit:     17.30 - 19.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Nicole Burbach
Kosten:      40,00 € (für 5 x)

Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage ist eine energetische Massagetechnik, bei der durch die Behandlung der Füße der gesamte Körper beeinflusst werden soll. Ziel der Fußreflexzonenmassage ist es, den Menschen ins körperlich-geistig-seelische Gleichgewicht zu bringen. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Positive Effekte: Harmonisierung der Organe, Schlacken werden ausgeschieden, Muskelverspannungen lösen sich, Anregung von Durchblutung und Lymphfluss. Vermittelt werden die Grundkenntnisse über die Fußreflexzonen und Techniken zur Selbstmassage.

Termin:      Samstag, 16.11.2019
Uhrzeit:      9.00 - 13.30 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      18,00 €

Gesundheit in deinen Händen - Einführung in die Handreflexzonenmassage

Die Reflexzonen an der Hand stehen in engem Kontakt mit den Organen des Körpers. Mit spezieller Massagetechnik und Harmonisierungs-griffen können wir auf die Organe einwirken. Körpereigene Regulations- und Abwehrkräfte werden aktiviert, die Entspannung der Muskulatur und die Aktivierung der Stoffwechselvorgänge werden unterstützt. Im Alltag können Sie diese Massagetechnik leicht bei sich und anderen anwenden.
Sie lernen die Anatomie der Hand kennen, die Reflexzonen und deren Aktivierung.

Termin:      Donnerstag, 07.03.2019
Uhrzeit:     19.00 – 21.15 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:     
10,00 €

Termin:      Montag, 21.10.2019
Uhrzeit:     15.00 – 17.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:     
10,00 €

Heilmeditationen für Körper, Geist und Seele

Lernen Sie Ihre inneren Kraftquellen kennen und zu aktivieren. Entdecken Sie Ihre eigenen Selbstheilungskräfte. Richtige Atmung, Tiefenent-spannung und positive Suggestionen führen Sie zu den Kraftzentren Ihres „Inneren Heilers“.
Innere Bilder können einzelne Organe ansprechen und Körper, Geist und Seele wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringen.

Termin:      ab Donnerstag, 17.10.2019
Uhrzeit:     19.00 - 20.30 Uhr, 6 x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      36,00 € (für 6x)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Diese Methode bewirkt durch Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine schnelle, tiefe Entspannung des Körpers. Durch das Entspannungstraining können Verspannungen, Schlafstörungen, Stress und anderes positiv beeinflusst werden. Sie können Alltags-belastungen besser bewältigen, Ihre Gesundheit stärken und insgesamt das Wohlbefinden steigern sowie die Lebensqualität erhöhen. Evtl. kann eine Bezuschussung des Seminars durch die Krankenkasse erfolgen.

Schnupperabend:
Termin:      Donnerstag, 11.04.2019
Uhrzeit:     19.00 – 20.30 Uhr, 1x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Frau Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      6,00 € (für 1 x)

Seminar:
Termin:      ab Montag, 06.05.2019
Uhrzeit:     16.00 – 17.30 Uhr, 6x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Frau Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      36,00 € (für 6 Doppelstunden)

Termin:      ab Donnerstag, 22.08.2019
Uhrzeit:     19.00 – 20.30 Uhr, 6x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Frau Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      36,00 € (für 6 Doppelstunden)

Stress und Verspannungen einfach abschütteln mit TRE

Seelische und körperliche Anspannungen haben viele Ursachen: Alltagsstress, übermäßige Belastung bei der Arbeit und auch traumatische Erlebnisse führen zu Anspannungen und damit Verspannungen und Stress, die unser Wohlbefinden immer mehr beeinträchtigen.
Neue neurologische Erkenntnisse und Erfah-rungen haben in den letzten Jahren die Erkenntnis geliefert, dass der menschliche Organismus eine natürliche Methode der Selbstheilung besitzt. Durch das vielen Menschen bekannte körperliche Zittern (oder Vibrieren/Schütteln), welches u. a. oft nach einem großen Schreck oder nach einem Schock auftritt, ist der menschliche Körper in der Lage, die Anspannungen loszulassen und sich zu entspannen.
Dieses Zittern wird durch die TRE-Übungen (Tension and Trauma Releasing Exercises nach Dr. David Berceli) in Gang gesetzt und geübt und die Selbstheilungskräfte des Organismus werden wieder aktiviert. Bitte bringen Sie eine Decke oder eine Übungsmatte mit.

Termin:      ab Mittwoch, 11.09.2019
Uhrzeit:     19.00 Uhr, 3 x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Dr. Holger Klein, Heilpraktiker
Kosten:      45,00 € (für 3 x)

LaufYoga (Breath Walk®): Atmen-Gehen-Entspannen

Atmen und gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. Beim LaufYoga werden Spazierengehen, bewusste Atemmuster und Yogaübungen in verschiedenen Programmen kombiniert. So können Sie Ihren Körper vitalisieren, mental wirklich abschalten und einen deutlichen Stressabbau erfahren – sozusagen eine wohltuende Auszeit mit sich selbst nehmen. Ihr Kopf wird wieder frei, die vielen inneren Stimmen kommen zur Ruhe und Sie balancieren Ihre emotionalen Stimmungen aus. Anschließend fühlen Sie sich erfrischt, aufnahmefähig und ausgeglichen. LaufYoga ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Bitte bequeme, wetterangepasste Kleidung und Schuhe mitbringen. Es werden keine Stöcke benutzt.

Termin:     ab Donnerstag, 15.08.2019 (12.09., 10.10.2019)
Uhrzeit:     17.30 - 19.00 Uhr, 3 x
Ort:             Stausee Biersdorf
Leitung:     Maria Müller, BreathWalk®-Trainerin
Kosten:      27,00 € (für 3 Doppelstunden)

Yoga Spezial - Sanfter Einstieg in die Yogapraxis auf dem Stuhl oder auf der Matte

Dieser Kurs ist eine gute Vorbereitung und ein sehr sanfter Einstieg in die klassische Yogapraxis. Während der Pawanmukt-Asanas bewegen wir uns durch alle Gelenke des Körpers, erhalten sie geschmeidig, für den Energiefluss durchlässig und beugen so vielen Krankheiten und Alterserschei- nungen vor.

Die einfachen Übungen lösen sehr wirkungsvoll Energieblockaden und sind besonders hilfreich bei rheumatischen Erkrankungen und Verdauungsproblemen. Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen.
Nach den einfachen Aufwärmübungen folgen die Pawanmukt-Asanas im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen. Nachdem Sie den Körper bewegt und Geist entspannt haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion. Die Übungen können auf der Matte oder auf einem Stuhl durchgeführt werden.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen evtl. einen Teil der Kursgebühren.
Bitte Socken, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und bei Bedarf eine Yogamatte und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

Termin:      ab Dienstag, 27.08.2019 (5x)
                     ab Dienstag, 15.10.2019 (10x)
Uhrzeit:     14.15 – 15.45 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Gabi Peters
Kosten:      60,00 € (für 10x), 30,00 € (für 5x)

Yoga für Sportliche

Dieser Kurs richtet sich an sportlich aktive Frauen und Männer, die mehr Flexibilität und innere Stärke gewinnen möchten. Der Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Yogapraktizierende geeignet. Die einseitige Beanspruchung im Sport verkürzt oft Muskeln und Sehnen. Yoga wirkt ausgleichend zu Joggen, Ballsport, Kraftsport oder Fitnesstraining. Die positive Verbindung von Kraft, Konzentration, Dehnung und Entspannung haben auch indische Kricket-Stars und die deutsche Fußball-National-mannschaft für sich entdeckt. Asanas, die Körperübungen, dehnen und strecken den Körper. Sie gewinnen mehr Flexibilität vor allem in der Wirbelsäule. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur, verbessern Ihre Konzentration und Ihr körperliches Wohlbefinden. Pranayama, die Atemtechniken, verhelfen Ihnen zu mehr Konzentration und steigern Ihre Vitalität. Entspannungsübungen und Autosuggestion bewirken, dass sie selbst nach einem langen Arbeitstag und einer anspruchsvollen Yogastunde erfrischt und entspannt den Abend geniessen können.In dem Kurs Sivananda-Yoga für Sportliche lernen Sie verschiedene Asanas, einschließlich Variationen. Besondere Atemtechniken helfen Ihnen u.a. Ihre Lungenkapazität zu vergrößern und ihre Vitalität und Konzentration zu steigern. Sie lernen und erfahren die Wirkungsweisen der einzelnen Übungen. Sie erhalten im Laufe des Kurses Handouts zu den wichtigsten Übungen und ihren Wirkungen. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen evtl. bezuschusst werden. Benötigte Materialien: Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken, leichte Decke

Termin:      ab Dienstag, 27.08.2019 (5x)
                     ab Dienstag, 15.10.2019 (10x)
Uhrzeit:     16.00 - 17.30 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Gabi Peters
Kosten:      60,00 € (für 10x), 30,00 € (für 5x)

 

 

Yoga

Erlernen und Üben der unterschiedlichen Körperhaltungen (Asanas), um den Körper kräftiger und geschmeidiger werden zu lassen und um Krankheiten sowie Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch das Üben gewinnen wir Konzentration und gelangen zur Entspannung, die unseren Geist im Alltag ruhiger und ausgeglichener werden lässt.

Termin:          ab Montag, 11.03.2019
                         ab Montag, 03.06.2019
                         ab Montag, 14.10.2019
Uhrzeit:         18.00 - 19.15 Uhr  Gruppe I, 10 x
                        19.15 - 20.30 Uhr  Gruppe II, 10 x
Ort:                
Grundschule Kyllburg
Leitung:          Stephanie Schwarz
Kosten:           50,00 € (für 10x)

Begleitete Meditation: Erschaffe dir deinen Schutzraum

Kennst Du das Gefühl, dass du dich schützen musst? Schützen vor Energieräubern, schützen vor negativen Dingen? Und du kannst nichts dagegen tun. Du kannst mal wieder nicht nein sagen. Dann tauche ein in deine Innenwelt und erschaffe dir einen Schutzraum. Freue dich auf einen Vormittag voller Entspannung mit besonderem Effekt.

Termin:      Samstag, 21.09.2019
Uhrzeit:     10.00 – 13.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Nicole Burbach
Kosten:      16,00 €

Yoga Spezial - Sanfter Einstieg in die Yogapraxis auf dem Stuhl oder auf der Matte

Dieser Kurs ist eine gute Vorbereitung und ein sehr sanfter Einstieg in die klassische Yogapraxis. Während der Pawanmukt-Asanas bewegen wir uns durch alle Gelenke des Körpers, erhalten sie geschmeidig, für den Energiefluss durchlässig und beugen so vielen Krankheiten und
Alterserscheinungen vor.

Die einfachen Übungen lösen sehr wirkungsvoll Energieblockaden und sind besonders hilfreich bei rheumatischen Erkrankungen und Verdauungsproblemen. Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen.
Nach den einfachen Aufwärmübungen folgen die Pawanmukt-Asanas im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen. Nachdem Sie den Körper bewegt und Geist entspannt haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion. Die Übungen können auf der Matte oder auf einem Stuhl durchgeführt werden.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen evtl. einen Teil der Kursgebühren.
Bitte Socken, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und bei Bedarf eine Yogamatte und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

Termin:      ab Dienstag, 29.01.2019
                     ab Dienstag, 07.05.2019
                     ab Dienstag, 15.10.2019
Uhrzeit:     14.15 – 15.45 Uhr, 10 x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Monika Langer
Kosten:      60,00 € (für 10x)

Entspannung mit Klangschalen nach Frank Plate - Theorie und Praxis

Die Arbeit mit Klangschalen kann beruhigend, aber auch anregend und vitalisierend wirken. Sie wirkt sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Klänge und Schwingungen bringen uns wieder in Einklang, zurück zum natürlichen Ursprungszustand. Die Klangschalentherapie kann z. B. hilfreich sein bei Stress, Schlafstörungen, Unkonzentriertheit, Verspannungen, Schmerzen, Bluthochdruck, Unterleibsbeschwerden, Verdauungsstörungen, Gelenkbeschwerden. Sie dient ganz allgemein der Steigerung des Wohlbefindens und der Selbstheilungskräfte.
Bei diesem praktischen Vortrag wird die Wirkungsweise von Klangschalen, z. B. bei Massagen, Meditationen etc. zunächst theoretisch erklärt und dann praktisch mit einer Klangschalenmeditation umgesetzt. Bitte hierfür Unterlage, Decke und kleines Kissen mitbringen!

Termin:      Montag, 28.01.2019
                    Montag, 18.11.2019
Uhrzeit:     19.00 - ca. 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      12,00 € (incl. Klangschalenmeditation)