Möchten Sie Ihre Körperhaltung gezielt verbessern, Fehlhaltungen ausgleichen und Ihre Wirbelsäule entlasten? Dann ist unser Kurs Balance-Fit genau das Richtige für Sie!
Balance-Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft- und Dehnübungen kombiniert, um Muskulatur zu formen, zu stärken und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.
Basierend auf den bewährten Prinzipien von Joseph Pilates – „Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt“ – fördern wir gezielt Flexibilität und Gleichgewicht, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Im Kurs lernen Sie eine stabile Grundspannung in verschiedenen Ausgangsstellungen zu aktivieren. Vom Einsteiger-Niveau mit grundlegenden Übungen erweitern wir das Programm gemeinsam bis hin zu anspruchsvolleren, fortgeschrittenen Bewegungen. So stärken Sie Ihre Körpermitte und fördern eine aufrechte Haltung im Alltag.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Körperhaltung
• Ausgleich von Fehlhaltungen
• Stärkung und Formung der Muskulatur
• Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht
• Entlastung der Wirbelsäule
Für wen?
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger sowie Teilnehmer mit Vorerfahrung, die ihre Haltung und Balance gezielt verbessern möchten.
