Meine Resilienz stärken - Gesunder Umgang mit Stress

Täglich stürmen vielfältige Herausforderungen auf uns ein. Wie wir damit umgehen, entscheidet darüber, inwieweit sie unsere psychische Gesundheit beeinflussen. 

Resilienz wird die Fähigkeit genannt, an widrigen Umständen und Krisen nicht zu verzweifeln, sondern sie gut zu bewältigen. Wenn wir diese Haltung bisher nicht oder nur unzureichend erlernt haben, gibt es Werkzeuge, die dabei helfen, den Blick auf die eigenen Ressourcen zu richten und diese zu aktivieren. 

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse zur Entstehung und Vermeidung von Stress, wer-den in diesem zweiteiligen Workshop verschiedene Bewältigungsansätze trainiert – bevor der Stress wirklich krank macht. So kann eine Widerstandsfähigkeit (Resilienz) gegen stressauslösende Bedingungen eingeübt werden. 

Teilnehmerskript wird als pdf-Datei zur Verfügung gestellt.