Yoga für Sportliche

Dieser Kurs richtet sich an sportlich aktive Frauen und Männer, die mehr Flexibilität und innere Stärke gewinnen möchten. Der Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Yogapraktizierende geeignet. Die einseitige Beanspruchung im Sport verkürzt oft Muskeln und Sehnen. Yoga wirkt ausgleichend zu Joggen, Ballsport, Kraftsport oder Fitnesstraining. Die positive Verbindung von Kraft, Konzentration, Dehnung und Entspannung haben auch indische Kricket-Stars und die deutsche Fußball-Nationalmannschaft für sich entdeckt.
Asanas, die Körperübungen, dehnen und strecken den Körper. Sie gewinnen mehr Flexibilität vor allem in der Wirbelsäule. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur, verbessern Ihre Konzentration und Ihr körperliches Wohlbefinden.
Pranayama, die Atemtechniken, verhelfen Ihnen zu mehr Konzentration und steigern Ihre Vitalität. Entspannungsübungen und Autosuggestion bewirken, dass sie selbst nach einem langen Arbeitstag und einer anspruchsvollen Yogastunde erfrischt und entspannt den Abend geniessen können.
In dem Kurs Sivananda-Yoga für Sportliche lernen Sie verschiedene Asanas, einschließlich Variationen. Besondere Atemtechniken helfen Ihnen u.a. Ihre Lungenkapazität zu vergrößern und ihre Vitalität und Konzentration zu steigern. Sie lernen und erfahren die Wirkungsweisen der einzelnen Übungen. Sie erhalten im Laufe des Kurses Handouts zu den wichtigsten Übungen und ihren Wirkungen.
Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen evtl. bezuschusst werden.

Zeiten

10 Nachmittage, 31.08.2021 - 16.11.2021
Dienstag, 16:00 - 17:30 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)