Gesundheit


Achtsam leben - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Dem, was in mir und um mich herum gerade geschieht, bewusst die volle Aufmerksamkeit zu schenken: Präsent sein. Dann kann mein ruheloser Geist Erholung finden statt sich in endlosen und kräftezehrenden Gedankenschleifen über das, was war und anders hätte sein können oder im Hoffen oder Befürchten über das, was wohl kommen mag, zu ermüden. Achtsamkeit hilft mir auch, einen guten Weg für mich zu finden, wenn es schwierig wird - wenn die Dinge nicht so sind oder so bleiben, wie ich es mir wünsche. Ein ruhiger, klarer und achtsamer Geist unterstützt mich, meinen Umgang mit mir, meinem Leben und meinen Mitmenschen bewusst zu gestalten. 
Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken.

Vortrag
Termin:      Montag, 22.01.2018

Uhrzeit:     19.00 - ca 21.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin für Meditation
                    und Stressbewältigung
Kosten:      8,00 €

Kurs - 4 Abende
Termin:      ab Montag, 19.02.2018 (05.03., 19.03., 09.04.2018)
Uhrzeit:     19.00 - ca 20.30 Uhr, 4x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin für Meditation
                    und Stressbewältigung
Kosten:      36,00 € (für 4x) + 4,00 € für Unterlagen

 

Praxisabende: Achtsam leben - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

„Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“ Thich Nhat Hanh, buddhistischer Mönch und Schriftsteller.
Die einzelnen Praxisabende werden für alle angeboten, die bereits am Einsteigerkurs teilgenommen haben und das Erlernte auffrischen wollen. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken.

Einzelner Praxisabend (für Teilnehmer, die bereites einen Kurs besucht haben)
Termin:      Montag, 23.04.2018 (Bitburg)
                     Montag, 10.12.2018 (Bitburg)
Uhrzeit:     19.00 - ca 20.30 Uhr
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin für Meditation
                    und Stressbewältigung
Kosten:      9,00 € (pro Abend)

Wege zur Gelassenheit

Gelassene Menschen leben glücklicher und gesünder. Sie lassen sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen, wenn es mal stressig oder unangenehm wird. Sie regen sich nicht so schnell auf, wenn es anders läuft als geplant. Gelassen und souverän sind sie in der Lage, kluge und gute Entscheidungen zu treffen. Ihre Ausgeglichen-heit und Ruhe wirkt sich positiv auf die Bezieh-ungen zu anderen Menschen und auch zu sich selbst aus.
Gelassenheit kann man lernen. An diesem Abend geht es um Ursachen, die uns daran hindern, gelassen zu sein und um Möglichkeiten und Wege, gelassener zu werden.

Termin:      Dienstag, 13.03.2018
Uhrzeit:     19.00 - ca 21.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin
                     für Meditation und Stressbewältigung
Kosten:      10,00 €

Die 12 Schüssler Salze - Salze des Lebens - Dreiteiliges Intensivseminar

Die Biochemie ist eine nach dem homöopathischen Arzt Dr. Schüssler benannte Heilweise mit Mineralstoffen. Mit deren Hilfe ist es möglich, einfach und wirkungsvoll Krankheitsvorsorge und Gesundheitspflege im Alltag zu betreiben. Der Mensch wird dabei nicht nur mit seinen krankhaften Symptomen gesehen, sondern ganzheitlich im Miteinander von Körper, Geist und Seele.
1. Abend: Die Teilnehmer bekommen eine Einführung in die biochemische Heilweise der ersten 6 Schüssler-Salze, ihre Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten.
2. Abend: Erarbeitung weiterer 6 Schüssler-Salze, ihrer Anwendungsmöglichkeiten zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers und bei körperlichen und psychischen Alltagsbeschwerden, spezielle Wirkungen auf den Organismus und Erfahrungsaustausch.
3. Abend: Als Ergänzung zu Teil 1 und 2 bietet das Seminar nach einem kurzen Überblick über die 12 Salze die Möglichkeit Formen der äußerlichen Anwendung kennen zu lernen: als Salben, Bäder, Umschläge, Cremes usw.
Praktische Erarbeitung und Anwendungen ergänzen das Seminar.

Termin:      ab Donnerstag, 08.03.2018
Uhrzeit:     19.00 - ca 21.30 Uhr oder 15.00 - 17.30 Uhr, 3x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      26,00 € für alle 3 Termine
                    
4,00 € Materialkosten für 3. Termin

Termin:      ab Montag, 03.09.2018
Uhrzeit:     15.00 - ca 17.30 Uhr, 3x
Ort:             Bitburg
Leitung:    
Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      26,00 € für alle 3 Termine
                     4,00 € Materialkosten für 3. Termin

Homöopathische Erste Hilfe

Dieser Kurs gibt dem/der Teilnehmer/In einen Einblick in die Wirkweise, Handhabung, Aufbe-wahrung und vor allem die sichere Applikation von homöopathischen Arzneimitteln. An Hand von medizinischen Notfallmaßnahmen, wird die Wirk-weise von Homöopathika weiter erlaeutert. Die Notfälle, die besprochen werden beinhalten Ver-letzungen und Veletzungsblutungen, Knochen-brüche, Gehirnerschütterungen, Schocksituationen, Herzinfarkte, Verbrennungen, Insektenbisse und -stiche, Vergiftungen, Durchfallerkrankungen, Ko-liken, Fieber und Zahnschmerzen. Nach dem Kurs sollte jede/r Teilnehmer/In in der Lage sein, Homöo-pathika mit Vorsicht, ohne die Gefahr einer weiteren Schädigung des Patienten, in Notfall-situationen, zu verabreichen.

Termin:     Freitag, 16.03.2018
Uhrzeit:     18.30 - 21.30 Uhr, 1x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Konrad Vargas, Homöopath
Kosten:      15,00 €

Allergien, Unverträglichkeiten - Müssen Sie wirklich damit leben?

Die Zahl der an Allergien erkrankten Menschen nimmt immer mehr zu. Vor allem der sogenannten „Heuschnupfen“ ist mittlerweile zu einer echten Volkskrankheit geworden. Neben der klassischen Behandlung kann auch eine Therapiebegleitung aus dem naturkundlichen Bereich hilfreich sein. Die Referentin informiert in dem Vortrag über neue Möglichkeiten der Behandlung bzw. Unterstützung des Körpers. Durch eine frühzeitige Behandlung in der Winterzeit soll das Immunsystem gestärkt werden, um einerseits die Symptome zu lindern sowie möglichen Komplikationen vorzubeugen. Des Weiteren wird die naturheilkundliche Allergiebehandlung in der „heißen Phase“ des Pollenflugs im Frühling bzw. Frühsommer erklärt.

Termin:     Mittwoch, 14.03.2018
                    Mittwoch, 13.06.2018
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin,
                    dipl. Fachberaterin für Darmgesundheit
Kosten:      8,00 €

Kleine Tierchen - große Wunder! Die Hirudo-/ Blutegeltherapie - ein traditionelles Heilmittel in der modernen Humanmedizin

Blutegel, diese wunderbaren/wundersamen Tiere, vermögen Erstaunliches in unserem Körper zu bewirken. Die verschiedensten Erkrankungen können erfolgreich mit Blutegeln behandelt werden. Seien es akute und chronische Gelenkschmerzen, Krampfadern, Besenreiser, Unterschenkelgeschwüre, Sehnen- und Sehnenscheidenentzündungen, Bluthochdruck, rheumatische Erkrankungen, Mittelohrentzündungen, Tinnitus, Furunkel, Karbunkel, Abszesse, Wirbelsäulen- und Kreuzbeinsyndrome oder Durchblutungsstörungen (nach Haut- und Gewebetransplantationen), um nur einige Beispiele zu nennen.
In diesem Vortrag will Ihnen die Referentin die Blutegeltherapie näher bringen und Ihnen über die Geschichte, die Wirkstoffe, die Wirkweise, die Behandlung, die Indikationen und Kontraindikationen sowie über Erfahrungen aus der Praxis sowie eventuelle Nebenwirkungen berichten. Für Fragen rund um das Thema steht sie Ihnen ebenfalls gerne zur Verfügung.

Termin:      Montag, 08.01.2018
                     Montag, 03.09.2018
Uhrzeit:     19.00 - ca 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Infekte, Magen-Darmprobleme, Rücken- und Gelenkschmerzen, psychische Belastungen, Burnout... verstehen, bekämpfen, vorbeugen

Wissen Sie, was die im Titel genannten Be-schwerden alle gemeinsam haben? Sie sind die Hauptursachen, weshalb Menschen heutzutage - oftmals sogar für einen längeren Zeitraum - arbeitsunfähig geschrieben werden.
Die Referentin möchte in ihrem Vortrag diese Krankheitsbilder genauer durchleuchten und versuchen zu erklären, wie es zu den Beschwer-den kommt. Außerdem gibt sie alltagstaugliche Tipps, was man selbst zu Hause und am Arbeits-platz für die Gesunderhaltung von Magen, Darm, Rücken und Psyche tun und wie die Natur- und alternativmedizinische Behandlung hierbei unterstützend wirken kann.

Termin:      Dienstag, 27.03.2018
                     Mittwoch, 26.09.2018
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Gesundheit beginnt im Darm

Ein gesunder Darm ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden. Verschiedene Faktoren, wie z. B. Stress, ungesunde Ernährung, Medikamente etc. können jedoch eine Disbalance der Darmbakterien auslösen und so den Darm daran hindern, die für unseren Organismus wichtigen Aufgaben richtig auszuführen. Es kommt zu einer allgemeinen Schwächung des Immunsystems, die den Körper anfällig macht für Erkrankungen. Zudem können Beschwerden ausgelöst werden wie z. B. Blähungen, Verstopfungen, Durchfälle, Reizdarm, Magen-Darmbeschwerden etc. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten können sich daraus entwickeln und unser Wohlbefinden so stark beeinträchtigen.
In dem Vortrag erfahren Sie viel Wissenswertes über die Zusammenhänge und die Bedeutung der Darmgesundheit für unseren gesamten Körper und erhalten Informationen und Tipps zur Gesunderhaltung des Darms und im Besonderen deren alternative Behandlungsmöglichkeiten im Krankheitsfall.

Termin:      Donnerstag, 01.02.2018
                     Mittwoch, 17.10.2018
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin,
                    dipl. Fachberaterin für Darmgesundheit
Kosten:      8,00 €

Wenn die Hormone Achterbahn fahren... Nicht nur während der Pubertät und in den Wechseljahren!

Hormone sind die Antreiber unseres Körpers und beeinflussen entscheidend unser Wohlbefinden. Symptome bei hormonellen Problemen sind z. B. Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Aggressionen, Ängste, hohe Cholesterinwerte, Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Konzentrationsstörungen, Hitzewallungen, trockene Schleimhäute, Kloßgefühl, Blasenschwäche etc. Im Vortrag werden unterschiedliche Aspekte rund um das Thema Hormone allgemein erläutert und Zusammenhänge aufgeschlüsselt.

Termin:      Dienstag, 17.04.2018
                      Mittwoch, 14.11.2018
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Fit und abwehrgestärkt durch Säure-Basen-Balance

Was ist eigentlich der Säure-Basen-Haushalt in meinem Körper? Warum ist es so wichtig, dass hier eine gewisse Balance herrscht? Wie wirkt es sich auf meinen Körper aus, wenn ich „zu sauer“ oder „zu basisch“ bin? Was bedeutet in diesem Zusammenhang PH-Wert? Was hat der Säure-Basenhaushalt mit meiner Gesundheit zu tun? Ob und wie wirken sich Medikamente auf den Säure-Basenhaushalt aus? Wie hängt der Säure-Basenhaushalt mit vielen Erkrankungen zusammen wie zum Beispiel: Allergien, Arterienverkalkung, Bindegewebserkrankungen, Gallen- und Nierensteine, Diabetes 2, Gicht, Herzinfarkt, Krebserkrankungen, Magen-Darm Geschwüre, Migräne, Neurodermitis, Osteoporose, Rheuma, Schmerzsyndrome und viele mehr. Diese Fragen u. a. werden in dem Vortrag beantwortet und Sie erfahren, was Sie selbst für Ihre Säure-Basen-Balance und damit für Ihre Gesundheit und Ihre Abwehrkräfte tun können.

Termin:      Montag, 05.02.2018
                     Montag, 08.10.2018
Uhrzeit:     19.00 - ca. 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Alternative Behandlungsmöglichkeiten bei Rückenschmerzen und/oder Spannungskopfschmerzen

Immer mehr Menschen leiden unter akuten oder chronischen Rückenschmerzen oder Spannungskopfschmerzen. Wenn diese Anspannungen nicht gelöst werden, können dadurch Schäden verursacht werden, wie z.B. Bandscheibenvorfälle, chronische Migräne, Schulter-Arm Syndrome oder andere Nervenleiden. Um dies zu verhindern, zu beheben oder zu lindern gibt es verschiedene alternative Methoden, wie z.B. die Dorn-Breuss-Therapie, Akupunktur, Massagen, verschiedene Entspannungstechniken und vieles mehr. Im Vortrag werden die verschiedenen Methoden erläutert und verständlich gemacht. Ob eine Therapie empfehlenswert ist, können Sie in einem Nachgespräch individuell abklären lassen.

Termin:      Montag, 05.03.2018
                     Montag, 05.11.2018
Uhrzeit:     19.00  - 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Schmerz lass nach - Vorstellung der multimodalen Schmerztherapie

Wer chronische Schmerzen des Bewegungsapparats wie z. B. Rücken-, Schulter-, Nackenschmerzen, Gelenkbeschwerden etc. hat, kennt das Gefühl, diesen Kräften hilflos ausgeliefert zu sein. Nicht selten führen quälende Schmerzen, die nur noch durch Schmerzmittel zu ertragen sind, über einen längeren Zeitraum zu erheblichen Beeinträchtigungen im Alltag und einem enormen Verlust an Aktivität und Lebensqualität. Dieser Vortrag beinhaltet Informationen über Schmerz und Schmerzentstehung allgemein und stellt verschiedene alternative Behandlungsmethoden sowie klassische und neue Naturheilverfahren vor.

Termin:      Mittwoch, 06.06.2018
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Gesund durch Vitamin D

Vitamin D wirkt wie eine innere Sonne. Neueste Studien beweisen die erstaunlichen Erfolge des Sonnenvitamins bei chronischen Erkrankungen. Besonders Rheuma, Muskelschmerzen, Depression und Erschöpfung können deutlich gebessert werden. Auch Autoimmunerkrankungen, Osteoporose, Bluthochdruck und Diabetes profitieren von einem dauerhaft gut eingestellten Vitamin-D-Spiegel. Welchen Beitrag können Sonne und Ernährung leisten? Erfahren Sie alles rund zum Sonnenvitamin D.

Termin:      Mittwoch, 17.01.2018
                     Mittwoch, 28.11.2018
Uhrzeit:     18.00  Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung mittels naturheilkundlicher Verfahren

Gehören Sie auch zu den Menschen, denen es trotz vieler Bemühungen häufig über Jahre hinweg nicht gelingt, ihr Körpergewicht zu reduzieren? Gleichzeitig kommen dann oft noch allgemeine Symptome wie Müdigkeit, Vitalitätsverlust, Gelenkbeschwerden, schlechte Verdauung, Wassereinlagerungen o. Ä. dazu. Häufig sind das Zeichen für einen schlecht funktionierenden Stoffwechsel. Wenn es gelingt, den Stoffwechsel mit Hilfe der Ernährung und homöopathischer Komplexmittel optimal einzustellen, dann wird nicht nur das Körpergewicht reguliert, sondern auch die allgemeine körperliche Verfassung kann deutlich verbessert werden. In diesem Vortrag soll allgemein über die Möglichkeit informiert werden, durch naturheilkundliche Stoffwechselanregung ganzheitlich, nachhaltig und persönlich betreut zum Wunschgewicht zu gelangen.

Termin:      Mittwoch, 21.02.2018   
                     Mittwoch, 05.09.2018
Uhrzeit:     18.00 Uhr
Ort:             Badem
Leitung:     Sonja Streit, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Bluthochdruck aus der Sicht von Heilpraktikern

Bluthochdruck ist erst einmal eine gesunde Reaktion des Körpers auf eine stärkere Belastung. Verschiedene Mechanismen sorgen dafür, dass unsere Zellen der Belastung entsprechend ver-sorgt werden. Wenn wir aus dieser Belastung nicht mehr herauskommen, sei sie körperlicher oder seelischer Art, automatisieren sich die Mecha-nismen. Wir können nicht mehr abschalten und zur Ruhe kommen. Körper, Geist und Seele bleiben im Stressmodus und der Blutdruck bleibt hoch. Im Vortrag werden die verschiedenen Zusammen-hänge und Möglichkeiten, aus Ihrem Stressmodus herauszukommen, angerissen und verschiedene alternative und naturheilkundliche Therapien vorgestellt.

Termin:      Montag, 09.04.2018
                     Montag, 10.12.2018
Uhrzeit:     19.00 - ca. 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Rita Niederprüm, Heilpraktikerin
Kosten:      8,00 €

Wald tut gut! Gesundheit und Wohlbefinden aus dem Wald

Der Wald tut uns allen gut, das wissen wir seit Menschengedenken. In allen Epochen, in jeder Kultur sind die Menschen in den Wald gegangen, um dort Erholung, Gesundheit und Weisheit zu finden.
Dieses alte Wissen wird heute von der Forschung bestätigt. Wissenschaftler belegen immer mehr die enormen Einflüsse eines Aufenthaltes im Wald auf unsere Gesundheit. Die Luft, die wir im Wald einatmen, enthält Tausende von bioaktiven Substanzen, die sich positiv auf Immunsystem, Blutdruck, Stresshormone und vieles mehr auswirken. Und davon können wir profitieren, ohne dass wir uns anstrengen müssen!
Bei dieser leichten Wanderung im Bedhard-Wald erfahren Sie mehr über die heilsame Wirkung des Waldes. Zahlreiche Übungen und Anregungen verstärken dabei den positiven Effekt.

Termin:         Samstag, 12.05.2018, 14.00 Uhr
                        Sonntag, 16.09.2018, 10.00 Uhr
Dauer:           3 - 3,5 Stunden
Leitung:        Beate Kneip, Achtsamkeitstrainerin
                        und Natur- und Landschaftsführerin
Ausrüstung: Festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung,
                        Event. ein Getränk
Strecke:        Leichte Strecke auf Waldwegen, ca. 4,5 km
Treffpunkt:  Wanderparkplatz vor dem Ortseingang von Oberweis,
                        von dort Weiterfahrt in den Wald
Kosten:         12,00 €

Fit ab 50 - Wie bleibe ich vital?

Im Mittelpunkt des Vortrags steht die Ernährung als wichtigster Gesundheitsfaktor- besonders im fortgeschrittenen Alter. Altern ist ein natürlicher Prozess und beginnt nicht erst ab dem 50. oder 60. Lebensjahr. Diese Lebensphase ist aber geprägt durch eine Abnahme des Körperwassers, der Muskelmasse, der Knochendichte sowie einer Funktionseinschränkung von Herz, Leber, Darm und Gehirn. Eine dem Alter individuell angepasste Ernährung kann diesen Prozess positiv beeinflussen.

Termin:     Mittwoch, 28.02.2018
Uhrzeit:     18.30 - ca. 20.00 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Herr Dr. med Peter Krapf, Facharzt für Orthopädie,
                     Ernährungsmediziner, Naturheilverfahren
Kosten:      kostenlos, bitte frühzeitig anmelden

Rückenschmerzen - Präventionsmaßnahmen

Als Orthopäde, langjähriger Rückenschullehrer und staatlich zertifizierter Referent für rückengerechte Verhältnisprävention möchte Herr Dr. Krapf in einem Vortrag über Rückenschmerzen, deren Therapie, sowie über ergonomische Verbesserung des Arbeitsplatzes wie z. B. individuell einstellbare Bürostühle, Stehhilfen aber auch über Verbesserungen im Alltag (rückengerechte Matratzen für einen gesunden Schlaf, geeignetes Schuhwerk etc.) berichten.

Termin:     Mittwoch, 14.11.2018
Uhrzeit:     18.30 - ca. 20.00 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Herr Dr. med Peter Krapf, Facharzt für Orthopädie,
                     Ernährungsmediziner, Naturheilverfahren
Kosten:      kostenlos, bitte frühzeitig anmelden

Gib Viren keine Chance

Erfahren Sie am ersten Vortragsabend, wie die Viren den Körper angreifen und welche Möglichkeiten es gibt, den Körper bzw. die Abwehrkräfte vor der Grippezeit etwas zu unterstützen. Am zweiten Abend werden nach dem Motto „Natur vor Chemie“ lange bekannte und bewährte, jedoch heute kaum noch genutzte Hausmittel besprochen. Gerne kann sich anschließend in einem Gesprächskreis über dieses Wissen aus „Großelternzeiten“ ausgetauscht werden.

Termin:      ab Dienstag, 20.03.2018
Uhrzeit:     18.30 - ca. 20.00 Uhr, 2 x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Melanie Reichertz
Kosten:      12,00 €

Entspannung

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die den ganzen Menschen betrifft. Sie wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist, bringt physisch und psychisch ins Gleichgewicht. Durch „konzentrative Selbstentspannung“ kommt es zu einer „Umschaltung des Organismus“, die Körper und Geist tiefe Entspannung ermöglicht.
Alle Organe des Körpers werden angesprochen, die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt. Zusätzliche Übungen helfen zum leichteren Hineinfinden in die Entspannung.
Ziel ist, in den Situationen des Alltags schnell körperliche, geistige und seelische Kraft zu schöpfen.
Bitte mitbringen: dicke Decke, lockere Kleidung, warme Socken.
Die Kurse sind zertifiziert und werden von der Krankenkasse bezuschusst.

Termin:      ab Dienstag, 24.04.2018 
Uhrzeit:     19.00 - 20.30 Uhr, 8x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      40,00 € (für 8 Doppelstunden)

Die Kunst der heilenden Berührung - Infoabend

Reiki ist eine japanische energetische Form der Entspannung, die sich tief heilend auf Körper, Geist und Seele auswirken kann. Es handelt sich dabei um eine Möglichkeit, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren sowie die Persönlichkeitsentwicklung, das Selbstbewusstsein, die Intuition und die Kreativität zu fördern.
Reiki ist als energetische Heilmethode inzwischen anerkannt und wird auch oft bei anderen Heilmethoden unterstützend eingesetzt. Dabei ersetzt Reiki keinen Arzt oder Therapeuten und ist an keine Glabensrichtung gebunden.
In diesem Vortrag erhalten Sie grundsätzliche Informationen, können Reiki in einer Kurzbehandlung kennen lernen und erfahren Möglichkeiten zum Erlernen der Methode.

Termin:      Donnerstag, 22.02.2018
                     Dienstag, 23.10.2018
Uhrzeit:     19.00 - 22.00 Uhr, 15x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Reikimeisterin
Kosten:      12,00 € (für 1x)

Finger-Yoga

Kennen Sie die „Merkel-Raute“ - diese typische Handhaltung unserer Bundeskanzlerin, um deren Bedeutung immer wieder spekuliert wird?
Finger-Yoga, oder auch Mudras genannt, haben eine lange Tradition und dienen dazu, den Energieeinfluss im Körper zu harmonisieren. Durch das Beugen, Dehnen und Aneinanderlegen einzelner Finger wird Energie durch bestimmte Teile unseres Körpers geleitet. Das Fingerhalten können wir im Sitzen, Liegen oder Stehen praktizieren; es bedarf keiner speziellen Vorbereitung. Jeder unserer zehn Finger ist mit bestimmten Funktionen und Organen im Körper verbunden. So ist es nicht verwunderlich, dass gezielte Finger- und Handhaltungen in wenigen Minuten Stress mindern, beruhigen oder auch aktivieren können. Lernen Sie an diesem Abend mit Fingeryoga eine neue schnelle und unkomplizierte Hilfe im Alltag und Quelle für Gesundheit und Harmonie kennen.

Termin:      Dienstag, 06.03.2018
Uhrzeit:     18.30 - 20.30 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      10,00 €

Termin:      Donnerstag, 16.08.2018
Uhrzeit:     19.00 - 20.30 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      10,00 €

Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage ist eine energetische Massagetechnik, bei der durch die Behandlung der Füße der gesamte Körper beeinflusst werden soll. Ziel der Fußreflexzonenmassage ist es, den Menschen ins körperlich-geistig-seelische Gleichgewicht zu bringen. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Positive Effekte: Harmonisierung der Organe, Schlacken werden ausgeschieden, Muskelverspannungen lösen sich, Anregung von Durchblutung und Lymphfluss. Vermittelt werden die Grundkenntnisse über die Fußreflexzonen und Techniken zur Selbstmassage.

Termin:      Samstag, 17.11.2018
Uhrzeit:     09.00 - 13.30 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda
Kosten:      18,00 €

Gesundheit in deinen Händen - Einführung in die Handreflexzonenmassage

Die Reflexzonen an der Hand stehen in engem Kontakt mit den Organen des Körpers. Mit spezieller Massagetechnik und Harmonisierungsgriffen können wir auf die Organe einwirken. Körpereigene Regulations- und Abwehrkräfte werden aktiviert, die Entspannung der Muskulatur und die Aktivierung der Stoffwechselvorgänge werden unterstützt. Im Alltag können Sie diese Massagetechnik leicht bei sich und anderen anwenden. Sie lernen die Anatomie der Hand kennen, die Reflexzonen und deren Aktivierung.

Termin:      Donnerstag, 01.03.2018
Uhrzeit:     19.00 - 21.15 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      10,00 €

Termin:      Montag, 22.10.2018
Uhrzeit:     15.00 - 17.00 Uhr
Ort:             Bitburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      10,00 €

Heilmeditation für Körper, Geist und Seele

Lernen Sie Ihre inneren Kraftquellen kennen und zu aktivieren. Entdecken Sie Ihre eigenen Selbstheilungskräfte. Richtige Atmung, Tiefenentspannung und positive Suggestionen führen Sie zu den Kraftzentren Ihres „Inneren Heilers“. Innere Bilder können einzelne Organe ansprechen und Körper, Geist und Seele wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringen.

Termin:      ab Donnerstag, 18.10.2018
Uhrzeit:     19.00 - 20.30 Uhr, 6x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      36,00 € (für 6x)

LaufYoga (BreathWalk®): Atmen-Gehen-Entspannen

Atmen und gehen sind die zwei natürlichsten Dinge, die wir tun. Beim LaufYoga werden Spazierengehen, bewusste Atemmuster und Yogaübungen in verschiedenen Programmen kombiniert. So können Sie Ihren Körper vitalisieren, mental wirklich abschalten und einen deutlichen Stressabbau erfahren – sozusagen eine wohltuende Auszeit mit sich selbst nehmen. Ihr Kopf wird wieder frei, die vielen inneren Stimmen kommen zur Ruhe und Sie balancieren Ihre emotionalen Stimmungen aus. Anschließend fühlen Sie sich erfrischt, aufnahmefähig und ausgeglichen. LaufYoga ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Bitte bequeme, wetterangepasste Kleidung und Schuhe mitbringen. Es werden keine Stöcke benutzt.

Termin:      ab Freitag, 20.04.2018
                     ab Freitag, 18.05.2018
                     ab Freitag, 24.08.2018
Uhrzeit:     16.30 - 18.00 Uhr, 6x
Ort:             Stausee Biersdorf
Leitung:     Maria Müller, BreathWalk®-Trainerin
Kosten:     
54,00 € (für 6 Doppelstunden)

Wohlbefinden und Gelassenheit durch Meditation

Gerade in der dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen unter gedrückter Stimmung, Energielosigkeit, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe, Schlafstörungen o. ä. Auch Schmerzen und die alltäglichen Herausforderungen werden oft belastender empfunden als sonst. Meditation ist eine Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und die Seele zu harmonisieren. Durch die Regulierung der Atmung, das Loswerden der inneren Unruhe und das Finden der inneren Mitte können Wohlbefinden, Klarheit, Erleichterung, Freude etc. ausgelöst werden.
Meditation ist eine „Auszeit mit und für uns selbst“ und fördert nicht nur Konzentration und Bewusstheit, sondern kann auch zu einer insgesamt positiveren zufriedeneren Lebenseinstellung und mehr Lebensfreude führen. Heilungsprozesse und Schmerzempfinden können hierdurch ebenfalls positiv unterstützt werden. 
Behandelt werden können sowohl themenbezogene Alltagsprobleme als auch spezielle Beschwerden, z. B. Schlafstörungen, Burnout etc.
Schaffen Sie sich einen Freiraum im Alltagsstress und finden Sie in sich selbst eine Energiequelle und eine Möglichkeit, den Herausforderungen in Beruf, Familie und Freizeit gelassener und entspannter zu begegnen. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt. Bitte Matte, Decke und Kissen mitbringen.

Termin:      ab Donnerstag, 15.11.2018
Uhrzeit:     19.00 - ca. 20.30 Uhr, 5x
Ort:             wird noch festgelegt
Leitung:     Edith Menzior, Entspannungscoach
Kosten:      35,00 € (für 5x)

Progressive Muskelentspannung durch Jacobson

Diese Entspannungsmethode bietet Ihnen die Möglichkeit schnell zu einem vertieften Ruhezustand zu gelangen. Entspannungstraining verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, die Gesundheit zu stärken und insgesamt das Wohlbefinden zu steigern. Die Lebensqualität wird dadurch erhöht.

Schnupperabend
Termin:     Donnerstag, 12.04.2018
Uhrzeit:     19.00 - 20.30 Uhr
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      6,00 € (für 1x) 

Seminar
Termin:      ab Montag, 07.05.2018
Uhrzeit:     15.00 - 17.30 Uhr, 6x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      36,00 € (für 6 Doppelstunden)

Termin:      Donnerstag, 23.08.2018
Uhrzeit:     19.00 - 20.30 Uhr, 6x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Margit Wachuda, Entspannungstherapeutin
Kosten:      36,00 € (für 6 Doppelstunden)

Stress und Verspannungen einfach abschütteln mit TRE

Seelische und körperliche Anspannungen haben viele Ursachen: Alltagsstress, übermäßige Belastung bei der Arbeit und auch traumatische Erlebnisse führen zu Anspannungen und damit Verspannungen und Stress, die unser Wohlbefinden immer mehr beeinträchtigen.
Neue neurologische Erkenntnisse und Erfahrungen haben in den letzten Jahren die Erkenntnis geliefert, dass der menschliche Organismus eine natürliche Methode der Selbstheilung besitzt. Durch das vielen Menschen bekannte körperliche Zittern (oder Vibrieren/Schütteln), welches u. a. oft nach einem großen Schreck oder nach einem Schock auftritt, ist der menschliche Körper in der Lage, die Anspannungen loszulassen und sich zu entspannen.
Dieses Zittern wird durch die TRE-Übungen (Tension and Trauma Releasing Exercises nach Dr. David Berceli) in Gang gesetzt und geübt und die Selbstheilungskräfte des Organismus werden wieder aktiviert. Bitte bringen Sie eine Decke oder eine Übungsmatte mit.

Termin:      ab Dienstag, 04.09.2018
Uhrzeit:     19.00 Uhr, 3x
Ort:             Bitburg
Leitung:     Dr. Holger Klein, Heilpraktiker
Kosten:      45,00 € (für 3x)

Yoga Spezial - sanfter Einstieg in die Yogapraxis

Dieser Kurs ist eine gute Vorbereitung und ein sehr sanfter Einstieg in die klassische Yogapraxis.
Während der Pawanmukt-Asanas bewegen wir uns durch alle Gelenke des Körpers, erhalten sie geschmeidig, für den Energiefluss durchlässig und beugen so vielen Krankheiten und Alterserscheinungen vor. Die einfachen Übungen lösen sehr wirkungsvoll Energieblockaden und sind besonders hilfreich bei rheumatischen Erkrankungen und Verdauungsproblemen.
Wir beginnen mit einer aktiven Entspannung gefolgt von Atemübungen. Nach den einfachen Aufwärmübungen folgen die Pavanmukt-Asanas im Wechsel mit Entspannungs- und Lockerungsübungen. Nachdem Sie den Körper bewegt und Geist entspannt haben, erholen Sie sich in einer tiefen Entspannung mit Autosuggestion. Die Übungen können auf der Matte oder auf Stühlen durchgeführt werden. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Termin:      ab Dienstag, 30.01.2018
                    ab Dienstag, 08.05.2018
                    ab Dienstag, 16.10.2018
Uhrzeit:     14.15 - 15.45 Uhr, 10x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Monika Langer
Kosten:      60,00 € (für 10x)

Yoga für Sportliche

Dieser Kurs richtet sich an sportlich aktive Frauen und Männer, die mehr Flexibilität und innere Stärke gewinnen möchten. Der Kurs ist Einsteiger, Wiedereinsteiger und Yogapraktizierende geeignet. Die einseitige Beanspruchung im Sport verkürzt oft Muskeln und Sehnen. Yoga wirkt ausgleichend zu Joggen, Ballsport, Kraftsport oder Fitnesstraining. Die positive Verbindung von Kraft, Konzentration, Dehnung und Entspannung haben auch indische Kricket-Stars und deutsche Fußball-Nationalmannschaft für sich entdeckt.

Asanas, die Körperübungen, dehnen und strecken den Körper. Sie gewinnen mehr Flexibilität vor allem in der Wirbelsäule. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur, verbessern Ihre Konzentration und Ihr körperliches Wohlbefinden. Pranayama, die Atemtechniken, verhelfen Ihnen zu mehr Konzentration und steigern Ihre Vitalität. Entspannungsübungen und Autosuggestion bewirken, dass Sie selbst nach einem langen Arbeitstag und einer anspruchsvollen Yogastunde erfrischt und entspannt den Abend genießen können. In dem Kurs Sivananda-Yoga für Sportliche lernen Sie verschiedene Asanas, einschließlich Variationen. Besondere Atemtechniken helfen Ihnen u.a. Ihre Lungenkapazität zu vergrößern und ihre Vitalität und Konzentration zu steigern. Sie lernen und erfahren die Wirkungsweisen der einzelnen Übungen. Sie erhalten im Laufe des Kurses Handouts zu den wichtigsten Übungen und ihren Wirkungen. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme evtl. von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Termin:     ab Dienstag, 08.05.2018
                    ab Dienstag, 16.10.2018
Uhrzeit:     16.00 - 17.30 Uhr, 10x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Monika Langer
Kosten:      60,00 € (für 10x)

Yoga

Erlernen und Üben der unterschiedlichen Körperhaltungen (Asanas), um den Körper kräftiger und geschmeidiger werden zu lassen und um Krankheiten sowie Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch das Üben gewinnen wir Konzentration und gelangen zur Entspannung, die unseren Geist im Alltag ruhiger und ausgeglichener werden lässt.

Termin:      ab Montag, 19.02.2018
                     ab Montag, 14.05.2018
                     ab Montag, 10.09.2018
                     ab Montag, 03.12.2018
Uhrzeit:     18.00 - ca. 19.15 Uhr, Gruppe 1, 10x
                    19.15 - 20.30 Uhr, Gruppe 2, 10x
Ort:             Grundschule Kyllburg
Leitung:     Stephanie Schwarz
Kosten:      50,00 € (für 10x)

Bewegende Meditation und Tiefenentspannung – eine Zeit für Körper, Geist und Seele

In der heutigen Zeit ist der Begriff "Stress" ein Modewort und jeder kennt mehr oder weniger diesen Zustand. In Zeiten, wo wir extremen Belastungen ausgesetzt sind, können wir gedanklich oft gar nicht mehr "abschalten". Hier bietet die bewegende Meditation eine Möglichkeit, endlich "aus dem Kopf" zu kommen, sich frei zu schütteln und zu bewegen. Entspannung ist das Ende von Spannung und nur, wenn wir einen entspannten Zustand erreichen, können wir loslassen, damit Regeneration einsetzen kann.Die anschließende Tiefenentspannung erlaubt Körper, Geist und Seele zu vereinen, wo wir auf einer tieferen Ebene an Potentiale gelangen, die unter den alltäglichen Anforderungen verschüttet sind. So entsteht die Möglichkeit, Kreativität und Inspiration wieder zu Tage zu fördern und für sich im Alltag nutzbar zu machen. Hier haben Sie Gelegenheit, sich von Spannungen, Blockaden und den Mühen des Alltags (Stressbewältigung) frei zu pendeln oder alles aus sich heraus zu schütteln, um anschließend in der Stille sich selbst zu begegnen, damit der Selbstheilungsprozess einsetzen kann!
Für ein angenehmes Liegen auf dem Boden bringen die Teilnehmer/innen jeweils eine eigene Unterlage, warme Socken, eine Stütze für den Kopf und eine warme Decke mit.

Termin:          ab Mittwoch, 23.05.2018, 1 x monatlich
                         (27.06., 25.07., 22.08., 26.09., 24.10.2018)
Uhrzeit:          19.00 – ca. 21.00 Uhr, 6 x
Ort:                 Physiotherapie-Praxis Peifer-Weihs & Pauli, Kyllburg
Leitung:          Marita Harings
Kosten:           65,00 € (für 6 x)